Deux exemples de biais cognitifs impactant sur
les troubles de l'anxiété, les phobies:
1. Le Biais de Narration (ou l'illusion de causalité)
C'est le biais le plus puissant pour boucher les trous. Notre cerveau est une machine à raconter des histoires car il n'aime pas le vide.
- Le mécanisme : Si deux événements se produisent, le cerveau va inventer un lien de cause à effet, même s'il n'existe pas.
- Dans l'anxiété : "J'ai eu une crise de panique dans ce magasin (Événement A), donc ce magasin est dangereux (Événement B)". Le cerveau a cousu un lien logique là où il n'y avait qu'une coïncidence ou un état de fatigue passager. Il a bouché le vide du "pourquoi j'ai eu peur" par une fausse certitude.
2. Le Biais de Disponibilité
C'est un raccourci mental qui consiste à juger la probabilité d'un événement non pas sur des statistiques réelles, mais sur la
facilité avec laquelle des exemples nous viennent à l'esprit. Plus l'information est "disponible" (parce qu'elle est récente, choquante ou chargée émotionnellement), plus le cerveau décrète :
"C'est la vérité, cela va arriver".
- Dans le cadre d'une phobie (comme la peur de l'avion), ce raccourci peut devenir un véritable piège émotionnel :
Le primat de l'image sur le chiffre : Même si les statistiques prouvent que l'avion est le moyen de transport le plus sûr, une image forte (comme un reportage sur un accident vu la veille) devient la référence absolue pour votre esprit.
Le "remplissage" de l'inconnu : Face à l'incertitude d'un voyage à venir, le cerveau ne s'appuie pas sur des données froides. Il utilise le souvenir le plus "coloré" et le plus accessible pour combler le vide, transformant une probabilité infime en une certitude effrayante.
